ダイエットに利用したい人が注意したいスムージーの選び方

海外セレブの間で広く流行しているスムージーですが最近は日本でもたくさんの種類が販売されています。フレーバーもいろいろあるので、目移りしてしまいますよね。しかし、スムージーはある程度の期間飲み続けたいアイテムですので、最初のアイテム選びがとても大切になります。自分に合わないものを選んでしまうと、結局続かずに途中で挫折してしまいかねません。では、スムージーアイテムを選ぶときに大切なことはどのようなことでしょうか。

原料と栄養価にこだわる

スムージーを選ぶとき、まずチェックしたいのは原料となっている野菜や果物とその栄養価です。スムージーの中にはたくさんの食材を使っているものがありますが、多ければよいというものでもありません。

原料については、産地まできちんと明記しているメーカーもあります。日本産の食材にこだわりたい人などは、参考にするとよいでしょう。

また栄養価についても確認すべきポイントです。どのような野菜と果物が入っていて、栄養バランスがとれているかどうかもチェックしましょう。

添加物は少ない方がよい

市販のスムージーの中には、人工甘味料を加えて飲みやすくしているものもあります。たしかに美味しくて飲みやすいものを選ぶことは大切ですが、人工甘味料などの添加物は少ない方がよいですよね。

その商品にどのような食品添加物が使われているのか、すべての原材料名一覧を記載しているメーカーの方が安心です。

作り方で選ぶ

販売されているスムージーの多くは粉末タイプです。粉末を水や牛乳に溶かしてスムージーを作るというものですね。

簡単にさっとできるので、忙しい女性にとってはうれしいアイテムです。しかし、その中にも、粉末が水に溶けにくいものもあります。溶けにくいタイプの場合、水に溶かしてスムージーを作ろうと思ってもダマができてしまい、飲みにくくなってしまったり、シェーカーがなくてはなかなか作りにくいというものもあります。

いつも自宅でスムージーを作るのであれば、シェーカーが必要なものでもよいですが、オフィスなどに携帯したいという場合、シェーカーは持ち運びに不便というデメリットがあります。

ですので、自分のライフスタイルにあわせて、作り安いものを選ぶことも大切でしょう。

自分にあったスムージーで楽しくダイエット

スムージーをダイエット目的で利用するときには、自分にぴったり合ったアイテムを見つけることは成功への早道になります。

ですので、とことんこだわってスムージー探しをするのもよいと思いますよ。ダイエットに成功させるためにも、楽しめるスムージーを見つけたいですね。